Home Tư vấn ăn uống khi trẻ bị bệnh Mẹ ăn gì để con không bị táo bón?

Mẹ ăn gì để con không bị táo bón?

199
0
SHARE
Mẹ nên ăn gì để con không bị táo bón?

Các mẹ biết không? Trẻ sơ sinh bị táo bón thường có các biểu hiện như đi đại tiện dưới 2 lần một ngày, chướng bụng, biếng ăn (ít bú sữa mẹ), quấy khóc nhiều, ngủ không sâu giấc, sút cân… Nếu không được phát hiện, chữa trị kịp thời – đúng cách, bệnh táo bón sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Và sự thật là nếu mẹ ăn uống không hợp lý hoặc mẹ bị táo bón, con bú sữa mẹ cũng rất dễ bị táo bón. Bởi thế, các mẹ nên lưu ý đến chế độ ăn uống thường ngày để phòng ngừa táo bón cho các bé nha!

Bệnh táo bón sẽ gây cảm giác khó chịu cho bé (ảnh minh họa)

Thực phẩm để mẹ ăn giúp con không bị táo bón?

Việc muốn trẻ sơ sinh mau chóng khỏi bệnh táo bón thì mẹ đóng góp vai trò cực lớn ví dụ như: Mẹ ăn gì để con không bị táo bón hay cách chăm sóc, tình trạng vận động cơ thể của trẻ như thế nào

  • Sữa chua:

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa và chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho đưởng ruột. Mẹ ăn sữa chua không chỉ tốt cho chính mình mà bé bú sữa mẹ cũng sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, góp phần phòng ngừa táo bón.

Mẹ ăn sữa chua sẽ hạn chế nguy cơ táo bón cho trẻ sơ sinh
  • Bổ sung chất xơ và vitamin:

Các loại rau, củ, quả chứa chất xơ được coi là thực phẩm phòng ngừa và cải thiện tình trạng bệnh táo bón. Các mẹ nên bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Có thể ăn các loại đậu (đậu cô ve, đậu hà lan) hoặc rau súp lơ, rau mồng tơi,  rau khoai lang, rau rền… Bên cạnh đó, không quên ăn các loại củ, quả có chứa chất xơ và có tính nhuận tràng như khoai lang, đu đủ chín, cam, quýt, các loại chuối, lê, thanh long.vv…

Mẹ cũng nên bổ sung vào khẩu phần ăn các loại thịt và nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác. Sữa mẹ đầy đủ dinh dưỡng cũng sẽ góp phần phòng táo bón cho con.

  • Uống đủ nước:

Thông thường, một người trưởng thành cần khoảng 1 đến 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, vì nhiều lý do như điều kiện làm việc hay thời tiết mà chúng ta thường chỉ uống nước khi khát. Các mẹ nên lưu ý uống đủ nước để tăng lượng nước trong sữa và tăng lượng sữa được tiết ra cho bé bú hằng ngày. Như vậy, cơ thể bé sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và đủ nước; hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn, giảm khả năng xảy ra táo bón ở trẻ sơ sinh.

Mẹ uống đủ nước sẽ hạn chế nguy cơ táo bón cho trẻ sơ sinh
  • Hạn chế ăn đồ cay nóng:

Nếu mẹ ăn quá nhiều đồ cay nóng trong thời gian cho con bú, cơ thể bé cũng dễ bị nóng và dễ xảy ra tình trạng táo bón. Nếu mẹ đang bị táo bón thì phải tạm ngừng sử dụng đồ cay nóng cho đến khi bệnh táo bón bón chấm dứt hoàn toàn để tránh ảnh hưởng đến bé.

Các thông tin chúng tôi cung cấp chỉ mang tính tham khảo. Để biết rõ hơn hỏi ý kiến của các chuyên gia hoặc đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn chính xác.

Lưu ý cho mẹ nếu trẻ sơ sinh bị táo bón lâu ngày không khỏi:

Nếu bé bị táo bón, trong khi bạn đã áp dụng nhiều cách trị táo bón tại nhà mà lâu ngày vẫn không khỏi, bạn nên đưa bé đi khám để được bác sĩ điều trị kịp thời, tránh để quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

LEAVE A REPLY