Home Tư vấn ăn uống khi trẻ bị bệnh Bạn đã biết ăn gì để chống táo bón chưa?

Bạn đã biết ăn gì để chống táo bón chưa?

105
0
SHARE
mẹ và bé ăn gì chống táo bón
Để phòng chống táo bón hiệu quả mẹ và bé nên có chế độ ăn uống hợp lý

Để phòng chống táo bón bạn có thể áp dụng nhiều cách khác nhau và các thông điệp như ăn gì chống táo bón, làm gì chống táo bón luôn được quan tâm hàng đầu. Sau đây là kiến thức gửi đến các cha mẹ

Táo bón là bệnh lý không hiếm gặp ở mọi lứa tuổi – cả người lớn, trẻ em (thậm chí cả trẻ sơ sinh). Bất kỳ ai bị táo bón cũng đều cảm thấy vô cùng khó chịu. Có thể nói, bệnh lý này gây ảnh hưởng đến không chỉ sức khỏe mà còn cả tinh thần của người bệnh. Vậy phải ăn uống như thế nào để phòng chống bệnh táo bón? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay sau đây.

táo bón ảnh hưởng tới sức khởe
Táo bón có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý người bệnh

Biểu hiện chung của bệnh táo bón là người bệnh khó đi đại tiện và đi đại tiện rất ít (có thể lên tới vài ngày mới đi đại tiện một lần). Khi đại tiện thường có cảm giác đau rát hậu môn, thậm chí là đau quặn bụng, phân vón cục màu đen, thậm chí có lẫn máu.

Tuy bệnh táo bón không quá nguy hiểm nhưng vẫn cần được điều trị kịp thời. Nếu không điều trị táo bón sớm có thể dẫn đến táo bón mạn tính, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Nguyên nhân gây bệnh táo bón là gì?

  • Thực tế cho thấy phần lớn người bị bệnh táo bón thường không uống đủ lượng nước mà cơ thể cần. Thông thường một người trưởng thành cần ít nhất khoảng 1 đến 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, chúng ta thường có thói quen khi khát mới uống nước. Thiếu nước gây ảnh hưởng đến chức năng của ruột già, phân khó được đào thải ra ngoài, dẫn đến táo bón.
uống thiếu nước gây táo bón
Uống không đủ nước có thể gây bệnh táo bón
  • Do thói quen đi đại tiện không cố định vào một thời gian nhất định trong ngày, hoặc do lười vận động hay tâm trạng quá căng thẳng.
  • Do thói quen ăn ít chất xơ, ăn nhiều đồ chiên gián và đồ dầu mỡ vậy chống táo bón ăn gì?

Tư vấn Ăn gì chống táo bón?

  • Trước tiên, bạn nên uống đủ nước để các chất cặn bã trong cơ thể dễ dàng được đào thải ra ngoài ruột già, giúp hạn chế nguy cơ táo bón.
  • Bổ sung các loại rau, củ, quả chứa nhiều chất xơ như rau súp lơ, các loại đậu, khoai lang, lê, táo, kiwi, chuối tiêu, quả nho, đu đủ, quả thơm (dứa), dâu tây.vv.. Các loại rau, củ, quả này vừa chứa chất xơ lại chứa các vitamin tốt cho sức khỏe. Bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn của bản thân cũng như gia đình để phòng bệnh táo bón.

Những việc nên làm:

  • Nếu trẻ bị táo bón trong thời gian vẫn đang bú mẹ, rất có thể chế độ ăn uống của mẹ chưa hợp lý nên ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Bé bú sữa không đủ chất dinh dưỡng cũng dễ bị táo bón. Trong trường hợp này, mẹ nên tạm ngưng việc ăn các loại thực phẩm hay gia vị có tính nóng và cay. Bên cạnh đó, cần uống đủ nước và bổ sung thức ăn chứa vitamin cần thiết.
chế độ ăn uống của trẻ táo bón
Các mẹ nên lưu ý chế độ ăn uống để phòng ngừa táo bón cho trẻ

Cũng không loại trừ khả năng mẹ cho bé bú quá ít nên cơ thể bé bị thiếu nước, dẫn đến bệnh táo bón ở trẻ. Các mẹ nên cho bé bú đủ bữa trong ngày để cơ thể bé được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó phòng ngừa bệnh táo bón.  

  • Nên điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ, bổ sung chất xơ và các loại hoa quả có tác dụng nhuận tràng như khoai lang, đu đủ, cam, thanh long… Không quên cho trẻ uống đủ nước.
  • Tạo cho trẻ thói quen đi đại tiện hàng ngày. Vì rất nhiều trẻ có tâm lý nhịn đại tiện vì sợ bẩn. Nhịn đại tiện nhiều dễ gây táo bón hoặc làm cho bệnh táo bón ngày càng nặng hơn.

Xem cách xử lý trẻ sơ sinh bị táo bón lâu ngày không khỏi

Lưu ý: Các thông tin chúng tôi cung cấp chỉ mang tính tham khảo. Để biết rõ hơn về tình trạng của bé bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám chính xác.

LEAVE A REPLY