Home Tư vấn ăn uống khi trẻ bị bệnh Loại rau củ quả nào tốt nhất cho trẻ bị táo bón

Loại rau củ quả nào tốt nhất cho trẻ bị táo bón

102
0
SHARE

Trẻ bị táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, chế độ ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân cơ bản dẫn đến bệnh lý này.

Bạn có thể cải thiện tình trạng bệnh táo bón thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống cho trẻ. Bạn đang muốn biết loại rau củ nào tốt cho trẻ bị táo bón? Hãy tham khảo các thông tin dưới đây:

Bổ sung hoa quả hỗ trợ cho việc nhuận tràng, trị táo bón:

  • Bạn nên cho bé ăn các loại quả như đu đủ, chuối chín, thanh long, bưởi, quýt… Hoặc ép nước cam cho bé uống. Đây là những loại quả tốt cho trẻ bị táo bón. Mẹ nên cho trẻ sử dụng thường xuyên.
đu đủ
Đu đủ tốt cho trẻ bị táo bón (Ảnh minh họa)
  • Khoai lang tốt cho trẻ táo bón: Bạn có thể cho bé ăn thêm khoai lang chín hoặc ép nước khoai lang sống cho trẻ uống nếu trẻ bị táo bón.
  • Đậu và chế phẩm từ đậu:

Bạn có thể cho trẻ sử dụng đậu luộc, đậu xào, nước đậu… Đây được coi là những thức ăn phòng chống táo bón.

Đậu và các chế phẩm từ đậu là một trong những loại rau quả hỗ trợ trị táo bón cho trẻ

Thực phẩm chứa chất xơ góp phần cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ:

Bạn có thể cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ bằng việc bổ xung chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày. Trong chất xơ chứa thành phần có tác dụng tốt trong việc nhuận tràng, tăng cường hoạt động của ruột già, hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, khi ở trong ruột già, chất xơ được vi sinh vật sử dụng để tạo ra các loại hóa chất có hơi, từ đó tác động đến ruột già và khiến cho bạn có cảm giác muốn đi đại tiện.

Chất xơ trong các loại rau củ quả rất tốt cho trẻ hay bị táo bón

Có thể phân loại chất xơ thành 2 dạng cơ bản:

  • Chất xơ hòa tan trong nước: như đậu nành, rau xanh, trái cây…
  • Chất xơ không hòa tan trong nước: các loại hạt ngũ cốc chưa xay, rau (chất xơ này hút nước, làm tăng lượng chất cặn bã – thông qua đó đây nhanh quá trình thải cặn bã).

Bạn nên cho trẻ ăn uống hợp lý để cũng cấp đủ lượng chất xơ cho cơ thể. Khi ăn nhiều chất xơ nên uống thêm nước hoặc chất lỏng để chất xơ được đẩy chất xơ một cách dễ dàng hơn.

Xem thêm cách điều trị táo bón bằng các phương pháp dân gian

Tuy nhiên, không nên nấu thực phẩm chứa chất xơ quá kỹ (vì sẽ làm thay đổi thành phần dinh dưỡng có trong đó). Và cũng không nên lạm dụng cho trẻ ăn quá nhiều chất xơ vì có thể gây đầy hơi, chướng bụng.

  • Lưu ý: Nếu trẻ bị táo bón, bạn không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm sau: sô-cô-la, pho mát, thịt đỏ, caffeine…

“Các thông tin chúng tôi cung cấp chỉ mang tính tham khảo. Để biết rõ hơn về tình trạng của bé bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám chính xác”

LEAVE A REPLY