Home Kiến thức về bệnh Thưc phẩm tốt – dùng chế biến món ăn chữa trị táo...

Thưc phẩm tốt – dùng chế biến món ăn chữa trị táo bón cho bé

158
0
SHARE
thực phẩm chữa táo bón cho trẻ
Măng tây là thực phẩm có tác dụng tốt cho trẻ bị táo bón (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân chính gây nên táo bón ở trẻ em là do chế độ ăn uống chưa hợp lý. Chính vì vậy, các mẹ cần đặc biệt lưu ý đến việc cân đối thực đơn hằng ngày để giúp trẻ nhanh chóng hết táo bón.

Một số loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ chữa trị táo bón cho bé?

Khi trẻ bị bệnh, bạn cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ và có tính nhuận tràng cao vào khẩu phần ăn hằng ngày để trẻ dễ đi đại tiện hơn. Dưới đây là một gợi ý về thực phẩm chữa táo bón :

1.Măng tây:

Trong măng tây chứa lượng đường tự nhiên và chất béo rất thấp, đồng thời có hàm lượng chất xơ phong phú. Đây được coi là loại thực phẩm rất có công hiệu trong việc điều trị táo bón.

2.Rau mồng tơi:

Rau mồng tơi rất phổ biến, bạn có thể dễ dàng mua được loại rau này. Trong rau mồng tơi có tính nhớt, chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, có tính nhuận tràng cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bạn có thể chế biến rau mồng tơi thành món ăn trị táo bón cho trẻ thưởng thức.

Hoặc bạn có thể dùng cách sau: Lấy khoảng một nắm lá mồng tơi, rửa sạch, giã nát vắt lấy nước cốt. Sau đó, bạn pha nước cốt này với một cốc nước vừa phải và cho trẻ uống. Cách này rất hiệu quả, chỉ thực hiện một vài lần là sẽ có cảm giác ruột mát và đi đại tiện dễ dàng hơn. Nếu dùng cách này, bạn cần ngừng cho trẻ ăn đồ ăn cay nóng. Khi uống được khoảng vài giờ, bạn nên cho trẻ ăn thêm một củ khoai lang luộc sẽ rất tốt cho việc nhuận tràng và hỗ trợ chức năng tiêu hóa thức ăn.

3.Giá đỗ:

Trong giá đỗ chứa nhiều nước, chất xơ hòa tan cùng kẽm và men tiêu hóa tự nhiên, giúp kích thích chức năng của hệ tiêu hóa, giúp trẻ dễ đi đại tiện hơn. Nếu các bé chưa mọc răng hoặc đang ăn bột, bạn có thể ép lấy nước giá đỗ sống hoặc có thể luộc giá đỗ và dùng nước luộc khuấy bột cho trẻ ăn sẽ rất tốt cho việc chữa táo bón cho trẻ.

4.Rau diếp cá:

 

rau diếp cá
Rau diếp cá có tác dụng chữa táo bón hiệu qủa (Ảnh minh họa)

Bạn có thể lấy khoảng 5 đến 10g cây diếp cá sao khô. Sau đó đổ nước nóng vào ngâm từ 10 – 12 phút, sau đó cho trẻ uống thay trà.

5.Khoai lang:

Từ xưa đến nay, khoai lang đã được coi là thực phẩm trị táo bón hiệu quả.

Cả củ và rau khoai lang đều chứa rất nhiều chất xơ và có tính nhuận tràng cao. Bạn có thể cho trẻ ăn củ khoai lang luộc chín hoặc nấu rau khoai lang thành nhiều món cho trẻ ăn để chữa táo bón.

Thực tế cho thấy, ăn khoai lang – với một lượng vừa phải (khoảng 100g môĩ ngày) rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi vitamin C và các acid amin có tron khoai lang sẽ giúp kích thích nhu động ruột và giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn, góp phần cải thiện tình trạng bệnh táo bón ở trẻ.

6.Sữa chua:

sữa chua
Sữa chua có tác dụng tốt cho trẻ bị táo bón (Ảnh minh họa)

Các loại sữa chua đều có  tác dụng phòng và hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh táo bón ở trẻ. Lợi khuẩn probiotics và lactobacillus  được hình thành trong quá trình lên men sữa có tác dụng điều hoà các vi khuẩn đường ruột, thông qua đó giúp cân bằng chức năng đường ruột.

Cho trẻ uống đủ nước và tăng cường vận động để cải thiện tình trạng bệnh táo bón:

Khi trẻ bị táo bón thường có cảm giác căng cứng bụng. Tuy nhiên, bạn vẫn cần cho trẻ uống đủ nước. Khi cơ thể đủ nước, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn; đồng thời nước có tác dụng làm mềm phân, giúp trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn.

Mặt khác, bạn cũng nên tìm cách khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn. Bởi vận động nhiều sẽ kích thích nhu động ruột, giúp trẻ dễ đi đại tiện. Thông qua đó, giúp trẻ nhanh khỏi bệnh táo bón.

Các thông tin chúng tôi cung cấp chỉ mang tính tham khảo. Để biết rõ về tình trạng bệnh của bé, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và thăm khám chính xác.

LEAVE A REPLY